Hei! Nøyaktig hvordan har du det? Jeg er ekstremt satt i LIL -metodene mine når det gjelder å løpe … Jeg liker å bruke spesifikke ting når jeg løper, treffer fortauet på bestemte tidspunkter, dekk de foretrukne rutene mine.
Men denne uken endret jeg opp løpeturen to ganger. Se på at jeg gjør noe annerledes! Føles rart på aller første, men jeg graver det.
Mine nyeste videoer
Læring av et dårlig løp
Dårlige løp oppstår – her er nøyaktig hvordan jeg beveget meg forbi det så vel som oppdaget fra neste løp. Forslag om å hjelpe deg endte opp med å bli en mye bedre løper ved å være en nøytral tilskuer av treningsøktene dine.
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 48 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 6
01:19
Bo
00:00
08:21
03:48
Først prøvde jeg en vei jeg ikke vanligvis gjør på ukedagene. Tirsdag morgen måtte jeg redusere en god venn på flyterminalen veldig tidlig. Jeg dukket opp hjemme hos dem i løpeutstyret mitt og organiserte for å stoppe i en park for å løpe etter nedgangen. Dette var veldig morsomt fordi jeg tror på denne parken like mye mer av et langløpssted, men å komme om noen miles var det en god modifisering av naturen.
Jeg endret veien igjen i går. Dette endte opp med å ta meg til en ekstremt kupert gate. Det var grovt! Imidlertid er det litt som et vitamin så vel som bra for meg, ikke sant?
Hvorfor det er viktig å endre løpsrutinen din:
1. Sikkerhet. Det er ikke det aller beste konseptet å alltid kjøre på nøyaktig samme sted, så vel som nøyaktig samme tid – spesielt hvis du kjører solo. Endre rutinen din regelmessig slik at du ikke er forutsigbar.
Tips: La noen forstå hvor så vel som når du løper så vel som når du kommer tilbake. Få i praksis med å sende en god venn eller noen som heller ikke vil dø eller legge skadet på siden av stien når du kommer tilbake.
2. Vanskeligheten av kroppen din. Når du kjører nøyaktig samme rute/kjørelengde/terreng hver dag, blir kroppen din brukt til den. Vanskeligheten med disse milene så vel som resultatene du får fra dem treffer et platå. Det er flott for ditt fysiske egnethetsnivå, så vel som mål for å endre veien ved å legge inn mye mer åser (eller mindre avhengig), gjøre litt fartsarbeid på et spor, oppdage en flat sti i tillegg til å gjøre et temposløp …
3. slå kjedsomhet. Selv om du liker den regionale løpsveien din, kan du høsten i en kjedsomhetsfelle hvis du ikke endrer den opp nå så vel som da. Unngå dette ved å endre veien eller til og med gjøre din typiske sløyfe bakover.
Bytt det opp så vel som Ford jobber sammen om et morsomt show som Professionals for å prøve noe nytt på YouTube. Blogilates ‘Cassey Ho er virkelig omtalt i denne episoden der hun lærer en intervjuer nøyaktig hvordan man kan lede en Popilates -klasse! Det ville absolutt skremme meg. Men å komme ut av komfortsonen din gjør deg også modig, ikke sant?
Spørsmål: Vil du lede en fysisk kondisjonsklasse? Hvilken type?
Ansvarsfraskrivelse: Ford sponser The Switch It Up -serien, så vel som har utfordret meg til å bytte opp noe i min fysiske kondisjonsrutine. Alle meninger er mine egne.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Dette er grunnen til at jeg løper
Dette er grunnen til at jeg løper
Hvorfor jeg løper. Alle av oss har forskjellige grunner til at vi kjører. Imidlertid er det utrolig at vi kan koble oss til løping så vel som sosiale medier.
Hva Boston Marathon kansellering innebærer for løping – Podcast 125
Hva Boston Marathon kansellering innebærer for løping – Podcast 125
Nøyaktig hvordan Boston Marathon kansellerte effekter alle løpereI 2020. Vil løpet ditt være virtuelt? Chaning min lange løp dag så vel som bo
Fotsmerter for løpere – Forslag og ressurser for treningsskader
Fotsmerter for løpere – Forslag og ressurser for treningsskader
Fineste nettsteder samt info på toppen av fotsmerter for løpere. Smerter med løpende fot kan være senebetennelse eller et spenningsbrudd. Ch
Bruke en avtale med maske mens du løper utenfor
Bruke en avtale med maske mens du løper utenfor
håndtere maske for løping eller gå utenfor under coronavirus -utbruddet. Retningslinjer for bruk av en maske fra CDC. forslag til være
Morsomme løp vanskeligheter – oktober løpende kalender helt gratis utskrivbar
Morsomme løp vanskeligheter – oktober løpende kalender helt gratis utskrivbar
Morsomme løpsutfordring. Helt gratis løpsplankalender for oktober. Pluss løpelogg for å komme i form i tillegg til å ha det gøy å løpe.
Assistert tøyning får meg til å føle meg fancy
Assistert tøyning får meg til å føle meg fancy
Total Body Stretch er en ny assistert tøyningstjeneste på Massage Envy – Jeg gjorde en 60 minutters økt med topp til tå Assi
⚡ av Shareaholic
.