Jeg er i en funk i morges. bare ikke føle det.
Jeg så ikke utrolig frem til løpeturen min (ja, jeg ser vanligvis frem til hvert løp siden jeg er en rusavhengig).
Mine mest aktuelle videoer
Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Løpende bloggoppdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 19 sekunder
Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20
Bo
00:00
08:21
01:19
Men jeg forsto at jeg måtte komme meg ut så vel som å gå, så jeg la ut på en 10 miler som ble til en craptastisk 8 miler. Jeg gikk mye mil 4, så jeg tok en beslutning om å bare stoppe i tillegg til å ta et bilde.
Noen ganger når du ikke føler et løp, blir du oppvarmet i tillegg til å komme inn i sporet. Det er kjempebra!
Vel, det skjedde ikke i dag. Jeg følte meg bare utslitt, så vel som beina følte meg tunge. Bah.
Den dårlige tingen med å løpe med en funk er at du har mye tid til å tenke over hva som er galt … Jeg dissekerte problemene mine:
Er jeg overtrening?
Er beina mine utslitte fra i går?
Er dette de aller første indikasjonene på lungekreft? Jeg føler meg ut av pusten …
Er jeg bare en shitty løper?
Skal jeg stoppe løpespillet i tillegg til å ta opp bingo?
Da innså jeg at løping ofte kan sammenlignes med intuitiv spising. Lytt til kroppen din.
Med intuitiv spising er du ment å lytte til kroppens signaler. Avhengig av sult, fylde og nøyaktig hvordan du føler deg etter måltider. Forstå at kroppen din vil prøve å fortelle deg hva den trenger (og ikke trenger).
Sulten selv om du bare spiste for en time siden? Det er greit. Respekter kroppens behov.
Vi kan ta noen få av disse leksjonene i tillegg til å bruke den på løping.
Har du en merkelig utslitt dag, selv om du ikke tror at du har vært for trening?
Det er greit. Ta det enkelt hvis det er det kroppen din trenger. (Og det var det jeg trengte i dag.)
Hvis det skjer ofte, må du evaluere treningen din. Krever kroppen din en ekstra hviledag? Ta det. Våknet opp og føles fantastisk? Løp litt hardere!
Det er en balanse du må finne ut av deg selv.
Moralen i historien er: himmelen faller ikke i fjærkre liten. Alle av oss har gode dager så vel som dårlige dager så vel som sultne dager så vel som sunne dager, så vel som raske dager så vel som trege dager. Slutten.
Spørsmål: Er du flink til å lytte til kroppen din?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du kan bruke kjør-/walk -teknikken for maratontrening for lang sikt. Triks til halvmaraton samt full trening. Hvorfor løpe/gå m
avgjørende å oppdage fra de dårlige løpene for å bli mye bedre i tillegg til å løpe raskere
avgjørende å oppdage fra de dårlige løpene for å bli mye bedre i tillegg til å løpe raskere
Nøyaktig hvordan du kan oppdage fra et dårlig løp. Føler deg treg eller utslitt, ofte må du kutte et løp. Akkurat her er nøyaktig hvordan du skal finne ut
Helgekjøring i tillegg til å spise oppdateringer
Helgekjøring i tillegg til å spise oppdateringer
Hallo! Hvordan går det? Jeg har en rask oppsummering av helgens løping, spiser så vel som … gjentar. Å, så vel som jeg sist listet
Finest metode å tilby med en dårlig løp
Finest metode å tilby med en dårlig løp
Hva gjør det når duHa en dårlig trening for et halvmaraton eller full maraton. nøyaktig hvordan du kan tilby med et vanskelig løp
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Vanskelighetsoppdatering. Food Diary så vel som bøker å høre på mens du løper
15 hurtigkjørte snackideer
15 hurtigkjørte snackideer
Hva du skal spise før du løper så vel som når du skal spise. 15 Quick Pre Run Snack Concepts for New Runners samt trening for et halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.