Hei! Har du spist en mango denne uken? Du burde. Jeg oppdaget noen få i butikken som var helt modne så vel som smakte som magi i tillegg til lykke, så vel som fe -støv alle rullet inn i en. Seriøst var de de aller beste mangoene jeg noensinne har hatt. I tillegg var de super billige. Boom.
Så etter at jeg spiste slukte noen få mango mens jeg sto ved disken og klippet dem, dro jeg tilbake til butikken for mer, i tillegg til at jeg produserte en super enkel mango miljøvennlig smoothie-oppskrift. Denne smoothien er så fantastisk fra mangoene du ikke krever noe ekstra (som sukker, proteinpulver, yoghurt osv.). Bare kast noen få komponenter i blenderen i tillegg til å glede deg over!
Mine siste videoer
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – høyre
Lateral lunge – Venstre
Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 3
00:51
Bo
00:00
08:21
03:09
Enkel mango miljøvennlig smoothie oppskrift
Ingredienser: 1 haugkopp frossen mango, håndfull spinat, 1 kopp mandelmelk, få isbiter.
Veibeskrivelse: Bland. Nippe. Gjenta.
Tips: Jeg kuttet opp noen få mango i tillegg til å frøs noen i baggies over natten, men du kan bruke frossen mango fra butikken hvis de ikke er i sesongen i nærheten. Da jeg frosset den ferske mangoen, delte jeg den ut i private baggies, så det ville være enkelt å kaste inn en blender for en smoothie.
Apropos mango -glede … Jeg avbrøt virkelig langløp i går morges for å ha en lil -matbit.
Her er tilbudet – det er varmt så godt som jeg trengte å busse ut en lang sikt søndag morgen. Så jeg organiserte meg for å gjøre det litt mer behagelig ved å løpe ut i tillegg til 10 mil tilbake, og stoppet hjemme for å endre skjorta / på nytt sunblock / hydrat så vel som deretter dra ut igjen i en 8 mil eller så.
Den aller første halvdelen av løpet mitt fløy forbi da jeg hørte på en ny-til-meg-podcast om en tilfeldig hemmelighet om et par som gikk savnet på en båt i Michigan. Jeg forstår ikke navnet offhand, men jeg vil slå det opp hvis du er nysgjerrig.
Værtilstanden var fin så vel som moderat sammenlignet med Palm Springs! Det hele er familiemedlem antar jeg!
Halvveis med løpeturen stoppet jeg hjemme, i tillegg til at en rask forandring-a-roo samt spiste litt mango siden det er utrolig så vel som forfriskende. Det drev meg med en 8 mil til 18 mil totalt.
18 mil løp gjort så godt som ferdig.
Totalt sett var det et flott løp, men litt tregt. Jeg krever definitivt mye mer trening og kondisjonering før jeg er i utmerket form for å virkelig gjøre det bra i et fullt maraton. Jeg kan gå avstanden, men jeg vil føle meg sterk mens jeg gjør det. Det trange området i beinet mitt bugner meg ikke helt før etter løpeturen. Jeg krever en flott strekkøkt i dag.
Bonus: Denne lil -indikasjonen virket som om den var fra Skinnyrunner – jeg oppdaget den på stien! Jeg er overtalt at hun fløy ned fra Alaska bare for å legge igjen denne lappen som antyder at jeg skulle løpe to kilometer til i dag.
Etter løpeturen strakk jeg meg så vel som en miljøvennlig smoothie med massevis av pålegg.
Deretter dro til kirken. Imidlertid var min kirkeplan en modifisert litt da jeg gikk forbi matpiskammeret i tillegg til at de var superhektiske i tillegg til at det trengte hjelp. Så jeg endte opp med å bo der i noen timer. Den tiden fløy forbi også! I tillegg til at jeg forsto det, var vi ferdig så godt som jeg var forberedt på litt mat. Ben så vel som jeg gikk på Mimis kafé, i tillegg til å bli litt spent på å bestille muffins samt kanelsnurrer. Det er type siste kveldsmat siden jeg krever å komme tilbake på sporet med å spise rent for skjoldbruskkjertelen igjen, jeg kan føle at jeg drar når jeg glir.
Deres sesongmuffins er en ananas opp ned muffinsen, det er flott, men kanelrullen var fantastisk.
Spørsmål: Har du hatt en mango nylig? Endret det livet ditt?
Send meg arbeidsboken
48Save
Deling er omsorgsfull!
48
Pin
Dele
kvitring
Dele
Dele
Fortsett med disse:
PB & J Smoothie Recipe
PB & J Smoothie Recipe
sunn PB & J smoothie -oppskrift. Proteinpakket peanøttsmørgelé smoothie med yoghurt samt sunt fett for å holde deg full
Bærskål smoothie oppskrift med yoghurt
Bærskål smoothie oppskrift med yoghurt
Enkel smoothie skåloppskrift med yoghurt. Publiser Run Healing Smoothie i en bolle. Spis dette etter et løp for å komme seg fort
Strender så vel som Cream Smoothie Bowl Recipe
Strender så vel som Cream Smoothie Bowl Recipe
Lys smoothie i en skåloppskriftsprotein pakket med yoghurt, fersken, melk samt spinat. miljøvennlig smoothie bolle
Mango miljøvennlig Smoothie Bowl-oppskrift:
Mango miljøvennlig Smoothie Bowl-oppskrift:
Super miljøvennlig smoothie-oppskrift med yoghurt. Mango miljøvennlig smoothie-oppskrift i en bolle som er fullpakket med sunne ingredienser og
Banan nøtt smoothie oppskrift med yoghurt
Banan nøtt smoothie oppskrift med yoghurt
Banana Nut Smoothie er dagens smoothie! Jeg deler en annen smoothie -oppskrift daglig denne uken så vel som dagens S
3 komponent mocha smoothie
3 komponent mocha smoothie
Enkel mocha smoothie -oppskrift med ekte California -melk, kaffe -isbiter samt yoghurt! Prøv denne sunne risteoppskriften på BRE
⚡ av Shareaholic
.