Hei! Nøyaktig hvordan var feriehelgen din? Jeg kjørte Disneyland Half Marathon søndag, så vel som da hadde den mest avslappende dagen i livet mitt i går. Alvor. Ben er i byen så vel som det var bursdagen hans, så vi gjorde alle tingene han liker = slappe av i tillegg til å spise kjøtt. I tillegg til at jeg prøvde en flytetank! Det var rart hvor bra.
La oss først se hva jeg gjør akkurat denne andre … nipper til iskaffe, spise PB i tillegg til å snakke med deg hyggelige mennesker.
Mine siste videoer
4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen enheter Kjerneøvelser Du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne samt å vanskeliggjøre balansen.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 4
01:21
Bo
00:00
08:21
04:31
Tilbake til i går så vel som alt det avslappende!
Vi dro for å få en thaimassasje først. Det var en kombinasjonsmassasje med tilpassede massasje-ting pluss litt strekk. Jeg trengte virkelig det etter løpet siden hamstringsene mine er supertette.
Derfra dro vi til Newport Float Storage Tank i 90 minutter med ‘Float Therapy’. Har du hørt om dette?
Det er et par navn på det – jeg tror jeg har hørt det kalt et sensorisk deprivasjonskammer eller isolasjonskammer også. I utgangspunktet er det et basseng med ekstremt veldig veldig konsentrert salt vann nøyaktig samme temperatur som kroppen din. Du flyter i den ekstremt raskt siden saltnivåene. I tillegg til at det er nøyaktig samme temp som kroppen din, er det som om du ikke føler noe etter hvert, som om du flyter i luften.
Epson -saltene antas å være ekstremt terapeutiske så vel som stor for stressavlastning og smerter. Siden jeg er en løper, har jeg sjekket ut mye om at Epson saltbad er bra for sårhet i muskelmasse samt utvinning. Jeg regnet med at denne superhøye konsentrasjonen av et Epson -saltbad ville være fantastisk for musklene mine!
Du dusjer før du kommer i vannet. Deretter kan du plassere ørepluggene. Lukk døren bak deg så vel som den er sort. Du legger deg forsiktig ned i vannet på ryggen, så vel som raskt flyter. Vær forsiktig med å ikke få vannet i øynene dine – det svir hvis du gjør det siden saltet!
Oppbevaringstanken er stille så vel som tonehøyde svart. Bare slapp av så vel som å drive bort. Når tiden din er oppe, begynner myk musikk å spille for å vekke deg i tillegg til å la deg forstå at det er på tide å komme deg ut. Du dusjer nok en gang å være en selvsikker ny aldershippie. Tuller
Min flytlagringstankopplevelse:
Jeg var litt nølende med å gjøre dette helt første. Jeg er ikke en stor napper, så vel som at jeg bare ville ligge i vannet litt i tillegg til å bli lei. Jeg fløt i vannet, ble komfortabel og sonet ut og trodde på livet. Akkurat da jeg var i ferd med å sovne, tror jeg at kroppen min begynte å snu sidelengs, så vel som jeg våknet.
Jeg kom ut for å inspisere telefonen min så vel som Nope! Jeg sov høst i minst en time !! Whhat?! Jeg følte meg ikke groggy i det hele tatt (som nøyaktig hvor vanlige lur får meg til å føle meg). Jeg følte meg super avslappet så vel som rolig. Det var hyggelig.
Denne artikkelen oppgir telefonsamtaler det en hvile = begrenset miljøstimuleringsteknikk. Jeg liker det.
Og Newport Float -nettstedet har noen vanlige spørsmål….
Hva er et flotasjonskammer?
Våre kammer gir en lys så vel som støyfri atmosfære som inneholder 12 ”oppløsning av vann så vel som rundt 1000 kg. av oppløst epsom salt (magnesiumsulfat). Vannet varmes opp til hudtemperatur (ca. 95 grader). Deltakeren flyter uanstrengt med verken støy eller lette innganger.
Hva er fordelene med å flyte?
Stressreduksjon
Reduserer blodtrykket
Avslapning
Forbedrer konsentrasjonen så vel som fokus
Lindrer leddbetennelse
Smertelindring fra skader
Etter Float Therapy Chamber foreslo jeg et stopp for drikkevarer. Den flytende i salt luft gjorde meg superbakket! Noe som er rart, siden jeg trodde det ville være fuktig der inne, men jeg følte ikke at det var (Ben gjorde det). Uansett. Jeg fikk mye drinker, inkludert en liten slurpee.
Jeg er ikke en sensorisk deprivasjonskammerprofesjonell, så jeg kan ikke virkelig fortelle deg om forskningsstudien bak det. Men det var hyggelig så vel som å slappe av helt sikkert. Jeg ville gjort det igjen hvis jeg oppdaget et flott tilbud eller kupong eller noe.
Spørsmål: Vil du prøve et sensorisk deprivasjonskammer?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitringPin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Massasje misunnelse kjemisk peeling- evaluering så vel som før så vel som etter bilder
Massasje misunnelse kjemisk peeling- evaluering så vel som før så vel som etter bilder
Denne publiseringen er skrevet i samarbeid med Massage Envy, men alle meninger er mine egne. Hallo! I løpet av de siste parene Mont
9 grunner til at jeg krever et massasjemedlemskap
9 grunner til at jeg krever et massasjemedlemskap
Massasje misunnelse månedlige spesialiteter samt evaluering av å få en massasje eller ansiktstjeneste hver måned. Grunnene mine til å få en massasje
Kunngjøring: Jeg har bestemt meg for å fryse eggene mine
Kunngjøring: Jeg har bestemt meg for å fryse eggene mine
Fryser eggene mine. Eggfrysingsprosess så vel som dag 1 mitt aller første besøk å fryse eggene mine. Fruktbarhetsbevaring – Hva jeg
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Food Diary of Whatever jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag samt snacks. i tillegg til
Dilemma Tekstlinje – Chief Medical Policeman dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi samt mer – Podcast 97
Dilemma Tekstlinje – Chief Medical Policeman dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi samt mer – Podcast 97
Dilemma Text Line – hvem som helst kan tekst 741 741 i USA eller i Canada Text 686868 – samt tjenester tilbys 24 timer i DA
Årets aller beste løp, løp så vel som oppskrifter!
Årets aller beste løp, løp så vel som oppskrifter!
Nøyaktig hvor mange mil jeg løp i år. De aller beste løpene i tillegg til å løpe tips alt i ett innlegg! Inspiser ut den totale miltallet så vel som calo
⚡ av Shareaholic
.