Verden i dag har mye mer overvektige og overvektige mennesker enn noen annen tid i historien. Årsakene er enkle for mye dårlig mat og ikke nok trening og vekttrening. Imidlertid, med så mye fokus som blir lagt på helse og velvære, endrer folk livsstilen sin, og får dermed kvalitetshelse. Anthony’s ebook: Yokohama F. Marinos Skjorter The Acquiring Mass -programmet
Det ene aspektet ved å gå ned i vekt som mange er enige om at de trenger å forstå bedre, er kroppssammensetning, og hvordan det forholder seg til vekttap.
For det første er det viktig å forstå at “overvekt” ikke bare er en tilstand som involverer for mye vekt, men også en sykdom som utgjør flere helserisiko som visse kreftformer, diabetes, muskel- og skjelettlidelser, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. I tillegg til disse risikoene, har overvekt en negativ innvirkning på fysisk ytelse, noe som kan være like enkelt som å gå opp en trapp eller dra til postkassen. Fordi overvekt er en så kraftig sykdom, må det tas på alvor.
For å komme i gang med å bekjempe overvekt, burde en person utdanne seg selv om hvordan han skal oppnå helse. Et problem er at mange mennesker ikke en gang er klar over fett-til-muskel-forholdet, noe som er viktig for å miste den beste typen vekt. Du skjønner, hvis en person ikke kombinerer ernæring, kondisjonstrening og vekttrening, drar de ikke fordel av kroppen sin overhodet og kan til og med gjøre seg selv skade. Disse tre tingene skaper sammen synergi som trengs for å gå ned i vekt mens de opprettholder muskler.
For eksempel vil en person som spiser et godt, balansert kosthold og går på treningsstudioet, men bare fungerer for å gå ned i vekt, faktisk gå ned i vekt, men dessverre vil de miste feil vekt. Vekten Marokkos herrelandslag i fotball Skjorter denne personen slipper er ikke det fettet de trenger å miste, men muskler. Når dette skjer, er kroppens metabolisme og muskler ineffektive.
For en person som spiser best og bare gjør kardioøvelser, er det du ville ha en mager feit person. Jada, de kan gå ned i vekt, men igjen, det vil være muskler. Derfor stuper fett-til-muskel-forholdet, og gir den personen et mykt, udefinert utseende. I tillegg, fordi fettet ikke går tapt, eksisterer fortsatt alle helserisikoer som diabetes 2, hjerteinfarkt, noen kreftformer og andre store sykdommer.
Derfor er det viktig at du bruker en kombinasjon av god ernæring med cardio og vekttrening for å miste fettet og ikke muskelen. Husk at du ikke trenger å overdrive vekttrening, men du trenger å innlemme den i det daglige regimet. Vekttrening sammen med cardio-øvelsen er det som former og skulpturer musklene, og bringer fett-til-muskel til et sunt forhold.
Husk at hvis du hadde 10 personer som gjennomgikk en kroppssammensetningsvurdering, alle overforf ikkene, ville du ikke bare oppdage en vaskeri for hvorfor personen er overvektig, men også innse at det Senegals herrelandslag i fotball Skjorter samme vekttap og treningsprogram ikke ville fungere for hver person. Som nevnt blir mange mennesker overvektige bare fordi de starter på dårlig spisepraksis og slutter å trene. En annen grunn til overvekt forholder seg imidlertid til helse. Noen mennesker har arvet eller utviklet helseproblemer som får dem til å være overvektige, for eksempel problemer med skjoldbruskkjertelen. I forbindelse med det kan en person oppleve betydelig vekt tilegnet seg på grunn av medisiner som blir tatt for helseproblemer.
Derfor ville det å lage et for alle vekttap- eller treningsprogram ganske enkelt ikke fungere. Gjennom en kroppssammensetningsvurdering vil alle disse elementene komme ut i det fri, slik at de passende programmene kan utvikles. Dette er viktig ved at fagfolk ønsker at overvektige eller overvektige mennesker vil glede seg over å spise og trene, samt dra nytte av det. Imidlertid, hvis en overvektig eller overvektig person ikke var på den beste typen program basert på deres spesielle kroppssammensetning, kunne mye mer skade enn godt gjøres.
Det viktige for å gå ned i vekt, den beste typen vekt og å leve en sunn livsstil er å huske at et dårlig fett-til-muskel-forhold vil ha en negativ innvirkning på begge. Dessverre er omtrent 45% av befolkningen overvektig, og mange av dem er på fedmen. Når kroppen har høye sammensetningsnivåer, er det ikke bare fantastisk risiko for større sykdommer, men også skade på knær, ankler og ryggen. I tillegg har det å være overvektig en betydelig innvirkning på en persons mentale helse, og vanligvis kaster dem i en halespinn av depresjon.
Det beste du kan gjøre for deg selv er å sjekke kroppens sammensetningsnivå, slik at du vet nøyaktig mengden fett som blir ført. Når du når det beste fett-til-muskel-forholdet, er det viktig at du vet at kroppen trenger litt fett for å fungere. For en ting hjelper et passende fettnivå med å dempe indre organer og nerveledning. Når fettet er over et sunt forhold, begynner imidlertid problemer.
I tillegg til å nå ditt blodtrykksmansjett eller diabetes testingssett, må du måle kroppen din.S komposisjon med jevne mellomrom med bruk av en bremser, som kan kjøpes til en minimal kostnad. Husk at ved å forstå kroppssammensetningen din, hva som skjer i kroppen din både godt og vondt, kan du ta kontroll for å miste overflødig fett. Bevæpnet med denne nyvunne informasjonen, trenger du ikke lenger gjette hvor du er med fett-til-muskel-forholdet, vil du vite. Vi inviterer deg til å lære enda mye mer om kroppssammensetning og dra nytte av de uunnværlige verktøyene som tilbys på.
Tidligere “Skinny Guy” Anthony Ellis er forfatteren av Acquiring Mass. Det mest brukte vektskaffelsesprogrammet i verden. Dette distinkte programmet inkluderer det komplette kostholds-, kosttilskudd og vekttreningsprogram han brukte for å skaffe seg masse på 32 kg.
For mye mer informasjon og helt gratis rapporter om hvordan du bygger mye mer muskler, gå til www.fastmusclegain.com
Få masse! ™
“Et 26-ukers kostholds-, trenings- og treningsprogram for å bygge muskelmasse raskt … uten ulovlige medisiner, falske tilskudd eller overtrening.”