av Monica Olivas
Julen er bare 40 dager unna! På tide å få crackin på feriehopping. Her er en liste over behov for å ha for løperen i livet ditt. Hvis du er løperen i sirkelen din, føl deg gratis å anonymt gi dette videre til vennene dine og familien for litt inspirasjon
Mine mest aktuelle videoer
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – ideell
Lateral lunge – Venstre
Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20
Bo
00:00
08:21
03:09
Topp 10 gaver til løpere
1. Joggesko eller et gavekort til deres favorittløpsbutikk. ($ 60- $ 130)
Tips: Løpere trenger å bruke visse sko, avhengig av deres behov, slik at du trenger å få deres normale sko. Stjel en og klandre den på hunden, ta den med til butikken med deg for å være sikker.
2. Gavekort! ($ 10- $ 100)
Alternativer: Sertifikat til deres favorittrestaurant. Kan du si “karbohydrater”!?!?!
Fruktleveringsbokser er også fantastiske. Jeg mottok Harry og David Pears i fjor og elsket dem. ($ 30- $ 80)
Eller et sertifikat for en pedikyr eller massasje! ($ 20- $ 100)
3. GPS -klokke. Dette er litt av en splurge, så mange løpere drar føttene som får en. Heldigvis er prisklassen på disse ganske stor, slik at du kanskje kan finne en i budsjettet. Jeg brukte Garmin 10 til NYC -maraton, og det er ‘bare’ $ 130,00. Min normale glede er Garmin Forerunner 410.
Tina sverger når Timex ser på for å løpe og sier at de er utrolig enkle å bruke. Bonus: Det kommer i søte farger. 112,50 dollar
4. Kjører klær. Dette kan være alt fra en sportsbh til kompresjonssokker til en pullover. ($ 20- $ 150)
Champion Sports BH (tips: Hvis du ikke kjenner størrelsen hennes, ikke gjett. Spør eller få noe annet. Vissende tenking vil ikke få noen til å våkne opp med DDS.)
Akkurat nå er favorittene mine denne lange ermet tee fra New Balance. Jeg hadde det i går for fancy bilder.
Capri -sesongen er her. Jeg digger Brooks Infiniti Capris, og jeg graver alltid prokompresjonssokker.
5. Drivstoff eller en vannflaske. ($ 10-20) Jeg graver Nuun og Clif-skuddblokker
6. Løpende tilbehør-solbriller, hatt, visir, hansker … ($ 20- $ 100)
Tips: Berøringsskjermhansker er utrolig verdifulle hvis løperen din bruker telefonen sin eller en berøringsskjerm nyt for å spore tid/avstand.
7. Kjørebøker ($ 12- $ 20)
Jeg har nettopp mottatt en kopi av No Meat Athlete, og jeg elsker den. Full anmeldelse for å komme, men jeg ville inkludere den.
Og dette er en oldie, men Goodie – Mile Markers er sannsynligvis fremdeles min favorittløpsbok så langt.
8. Medaljehenger ($ 45- $ 100) Min bror fikk meg min første medaljehenger til jul for noen år tilbake, og det var den beste gave jeg fikk det året.
Nå er Sporthooks RER-medaljehengeren nesten full, og jeg trenger en tilleggsstang (som er en enkel, rimelig måte å forlenge hengerens levetid).
9. Smykker. Jeg elsker “løp som vinden” halskjedet jeg fikk fra Imua -smykker.
Og ikke dette “Born to Run” armbåndet er på listen min nå.
10. Gaversattest for å heie på et av løpene deres. (Gratis)
For noen få flere ideer, sjekk ut stilbilen min:
Macy’s sesongens dekor
Spørsmål: Hva står på høytidsønskelisten din?
Ansvarsfraskrivelse: Ikke sponset, men dette innlegget består av tilknyttede lenker. Det endrer ikke hvor mye du betaler for varene. Takk for at du støtter RER.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele